Sovint veiem a persones que fan exercici en diverses ocasions i em pregunto si és el moment adequat. Vostè probablement ja sap el difícil que pot ser per adaptar-se a una bona sessió d'exercicis en la seva atapeïda agenda, encara que no funcionen amb regularitat. Estem realment aconseguir un entrenament òptim de les hores d'entrenaments? La resposta és no, vostè no està causant cap dany al seu cos. Si vostè ha estat fent exercicis per un temps el seu cos s'ha adaptat als temps. No importa el que els investigadors diuen que el fet és que cal treballar amb el que funciona per la seva vida. Hi ha però moltes consideracions que vostè ha de considerar l'elegir el millor moment per fer exercici.

Suposant que vostè es desperta al voltant de sis o set del matí.

El temps ideal per fer exercici és a la tarda, i de preferència una mica més tard en el dia. Hi ha moltes raons biològiques per les que és així. Sembla que els nostres cossos estan aclimatats a l'activitat del dia, i moltes de les nostres funcions són només per a un primer treball dur-out. Lesió d'utilitzar que realment vol dir que són menys propensos a patir lesions a causa dels músculs ja estan escalfant. No us desespereu vostè es donarà compte d'un programa d'entrenament que funcioni per a vostè. Es pot prendre un mes o alguna cosa així, però el seu cos s'adaptarà a qualsevol programa que vostè trii per a la seva rutina d'exercicis.

tots sabem que ha d'haver un equilibri. Hi ha moments agitats massa en la vida. Intenta mantenir el seu horari el més flexible possible. No deixar de fumar és el més important. Fins i tot si ha de variar les seves rutines és imoportant per fer-ho. Només vostè sap el que és millor per a vostè i el que va a treballar per a vostè. Així que seure i entendre tot, i després fer un pla que vostè sap que pot fer i mantenir.

tots sabem que ha d'haver un equilibri. Agitat és només la primera paraula utilitzada per descriure la vida en aquests dies. Intent de flexibilitat. Rememer és sens dubte més important ser conistent i sortir no. Així que si això significa que l'exercici del matí en alguns dies, i després després del treball en altres dies - i després fer-ho. Vostè és l'únic que pot decidir el que funciona per a vostè. Seu i escriu un pla que pot tenir èxit amb i romandre amb ell.

Així que si estàs intereseted en l'aprenentatge de com les celebritats no ho fes una ullada a com Jennifer Hudson va perdre pes o Ryan Reynolds entrenament per Green Lantern .

Tags: Exercici

Aquesta entrada va ser publicada el dimecres, octubre 5, 2011 a les 7:36 am i està classificada baix: Exercici . Pots seguir les respostes a aquesta entrada a través de la RSS 2.0 feed. Ambdós comentaris i pings estan actualment tancats.