Aħna ta 'spiss tara nies li jeżerċitaw fi żminijiet differenti u wonder jekk huwa l-waqt xieraq. Inti probabilment diġà jafu kif iebes jista 'jkun li tajbin workout tajjeb fl-iskeda hectic tiegħek anki jekk inti taħdem b'mod regolari. Are we verament jkollna workout ottimizzati minn dawk siegħa workouts off? It-tweġiba hija le, inti ma jikkawżaw xi ħsara lill-ġisem tiegħek. Jekk inti kont qed tagħmel workouts għal filwaqt li issa ġismek aġġustat għal żminijiet tiegħek. Ma jimpurtax f'liema-riċerkaturi jgħidu dwar dan il-fatt huwa ikollok biex jaħdmu ma 'dak li jaħdem għal ħajja tiegħek. Hemm konsiderazzjonijiet madankollu ħafna inti għandek jaħsbu dwar meta jagħżlu l-aħjar ħin għall-eżerċizzju.

Jekk wieħed jassumi li tqum madwar sitt jew seba 'filgħodu.

Il-ħin l-aktar ideali biex jeżerċitaw hija fil-wara nofsinhar, u preferibbilment daqsxejn aktar tard fil-ġurnata. Hemm raġunijiet bijoloġiċi ħafna għaliex dan huwa hekk. Jidher korpi tagħna jiġu akklimatizzati għall-attività mill-jum, u ħafna mill-funzjonijiet tagħna huma biss ewlieni għal hard xogħol barra. Korriment-ambjent verament ifisser li inti huma anqas probabbli li tikseb danneġġjata minħabba muskoli tiegħek diġà huma msaħħna. Ma disprament inti ser insemmu programm workout li jaħdem għalik. Huwa jista 'jieħu xahar jew hekk imma ġisem tiegħek se jadattaw għall kwalunkwe iskeda inti tagħżel għall-workout rutina tiegħek.

nafu lkoll għandu jkun hemm bilanċ. Hemm mumenti wisq hectic fil-ħajja. Ipprova żamma iskeda tiegħek flessibbli kemm jista 'jkun. Mhux jaqtagħhom huwa l-aktar importanti. Anke jekk inti għandek bżonn jvarjaw rutini tiegħek huwa imoportant biex tagħmel dan. Inti biss taf x'inhu l-aħjar għalik u dak li se jaħdmu għalik. Hekk biss joqogħdu bilqegħda u figura dan kollu, u mbagħad jagħmel pjan li taf li inti tista 'tagħmel u stick.

nafu lkoll għandu jkun hemm bilanċ. Hectic huwa biss l-ewwel kelma tintuża biex tiddeskrivi l-ħajja f'dawn il-jiem. Tentattiv flessibilità. Rememer huwa definittivament aktar importanti li jkunu conistent u mhux nieqaf. Mela jekk dan ifisser li inti eżerċizzju fil-għodu fuq xi jiem, u mbagħad wara x-xogħol fuq ġranet oħra - imbagħad tagħmel dan. Inti l-unika waħda li tista 'tiddeċiedi liema xogħlijiet ghalik. Joqogħdu bilqegħda u jiktbu l-pjan li inti tista 'tkun ta' suċċess ma 'u jibqgħu miegħu.

Mela jekk int intereseted fit-tagħlim kif l-ċelebritajiet tagħmel dan check out kif Jennifer Hudson mitlufa piż jew Ryan Reynolds workout għal aħdar fanal .