Eżatt qabel, żejt tal-ħut kien is-sors aktar famużi ta 'Omega 3 fatty acids. Madankollu, peress li l-iskoperta breakthrough li żerriegħa tal-kittien għandha wkoll Omega 3 li tista 'possibbilment ikunu adattati għall-ġisem kollu, l-individwi huma konfużi dwar liema sors li huma jippreferu jużaw fil-programmi dieta tagħhom.

Aħna lkoll nafu li żerriegħa tal-kittien fih ħafna ta 'alpha-linolenic acid li hija tajba għall-ġisem u jista' jgħin ġlieda kontra l-mard kardjovaskulari differenti. Din hija raġuni waħda għaliex die hard fannijiet żerriegħa tal-kittien jgħidu li l-użu taż-żerriegħa tal-kittien huwa aħjar. Dan huwa dibattibbli minħabba li hemm ħafna żejt tal-ħut benefiċċji bħalma huwa utli ħafna biex jipprevjenu mard mentali, huwa li fiha xi aċidu alpha-linolenic. Ukoll, jekk int ma jinstemgħu dwar l-importanza ta 'żejt tal-ħut waqt it-tqala, għandek li aktar tobba jirrakkomandaw omega 3 mill-ħut waqt it-tqala iżda inti tixtieq li tagħmel ċert li tieħu l-supplimenti tajba żejt tal-ħut biex jiġu evitati effetti sekondarji.

Żerriegħa tal-kittien ma jkunx fih DHA. Minkejja dan, is-sistema tal-ġisem tista 'normalment jinbidlu EPA direttament fis-DHA sakemm il-korp huwa kompletament ħieles minn xi tip ta' mard u wkoll hija f'saħħa tajba. Nies illum ma kwistjonijiet tas-saħħa bħal dawn ma jirnexxux fil-bidla fis-DHA EPA, bħala riżultat il-benefiċċji tas-saħħa li persuna partikolari jista 'jkollhom mill-DHA żgur li mhux se jkun possibbli ħlief jekk il-persuna tikkonsma żejt tal-ħut li normalment ikun jinkludi fih kemm l-EPA u DHA. L-aċidi grassi ma attwalment għandhom ikunu trasformati jibqgħalu hekk din hija assolutament wieħed mill-aktar benefiċċji sinifikanti fuq żrieragħ tal-kittien

EPA u DHA ukoll huma kruċjali għall-ġisem kollu sempliċiment għaliex għalkemm jista 'jgħinu fil-ġlieda mard partikolari, hija lanqas jgħin fil-lott kollu ta' affarijiet oħra bħal jittrattaw sensittività eċċessiva allerġen tagħna u l-ażżma wkoll bronki, mard infjammatorju battalja kontra distinti, l-forom kollha tad-dijabete u jistgħu wkoll jgħinu fil-evitar u wkoll metodu ta 'trattament ta' tipi partikolari ta 'kanċer.

Ħaġ'oħra negattiva dwar żerriegħa tal-kittien huwa għandu għomor qasir ħafna. Ħafna nies attwalment argumentaw li t-tqegħid żerriegħa tal-kittien f'żona chilly se jgħin itawlu ħajja tagħha għadhom fi ftit ġimgħat żmien, huwa mhux bħala utli kif kien diversi jiem lura. Madankollu, fil-każ inti se tagħmel użu minnha ta 'spiss mbagħad sempliċement jagħmlu dan.

Jekk inti jippreferu jużaw żerriegħa tal-kittien jew forsi żejt tal-ħut ikun jiddependi lilek. Għandek bżonn biex tikkunsidra fatturi speċifiċi bħal kemm tuza kuljum kif ukoll kemm trid tieħu fi żmien ġurnata u konsegwentement jekk inti b'saħħithom biżżejjed. Madankollu, inkluż Omega 3 fatty acids fil-pjan dieta tiegħek se verament tgħinek toħroġ li jkunu ferm aktar b'saħħitha kif ukoll ħafna aktar f'saħħitha.

Jekk inti tixtieq dettalji dwar tqala żejt tal-ħut , Aċċerta ruħek li żur il-websajt tiegħi u nsib aktar informazzjoni bħall- effetti sekondarji ta 'wara żejt tal-ħut .